〜春夏秋冬に寄り添い、心・体・食を整える1年〜
季節の養生コースESSENTIAL
季節の養生Essentialに興味を持って頂き頂きありがとうございます。
心身ともに健康でありたいと願わない人はいません。興味を持ったということは好きの始まりです。
唯一無二の自分自身に興味を持って、もっと自分を好きになって欲しい、もっと季節を楽しんで楽に生きて欲しいと思い制作しました。
私はヨガとアーユルヴェーダの発祥の地であるインドで10年以上学び、現代の日本人に合わせて日常に活かせる形で伝えたいと思い、基本の概念は変えず、『今、ここ』に寄り添うように変化をさせてお届けしています。
日本には四季があり、その季節のエネルギーに焦点をあて、1年を通して学び、実践し、観察をする。何千年ものルーツがあるアーユルヴェーダや東洋医学の基礎を理解して頂き、心と体と食を通じて養生しましょう。
食べたものから成り立つ体、体の状態は必ず心に影響を与えます。病気にならない心と体を積極的に作ることが養生するという事です。日常の１つの行為に変化を与えることが、痛みや苦しみのない健康の心と体を手に入れることだと信じて、小さな1歩を大切に実践してみて下さい。
講義で知識を伝えることや、健康につながる運動を教えること、心をこめた食事を提供することは出来ますが、それらを日常の習慣にできるのはあなただけです。季節の変わり目に体調を崩しやすいのは何故かを知り、１つの季節に１週間心と体に良いことを実践して、観察して日記に残して下さい。1年継続できたら、きっと自分自身の理解が深まります。
1年後の自分を楽しみに、できそうな事から始めてみましょう！
