瞑想手法や変容を体感し、実践を続けながら指導技術を磨くためのティーチャートレーニング
【受講規定】
《対面受講のメディテーショントレーニングコース》受講し修了された方のみ、【メディテーションPracticeトレーニング】の受講資格があります。
メディテーションを基礎より学び、瞑想法など取得した方は、その先「自身の実践と指導実践を交えたプログラム」にメディテーションPracticeトレーニングコースへお進み頂くことができます。
メディテーションとは、心を一点に結びつける状態を、サンスクリット語で Dharana（集中）と呼び、その一点に意識が集中し続ける状態を Dhyana（瞑想）と呼び、集中した対象と自分が統合していくことを Samadhi（深い瞑想）と呼びます。
この３つの段階は名前が異なれど、ひとつの意識が同じ一線上に存在し深まっていく違いであり、明快な境界線はなく、流れるように進んでいきます。
このトレーニングでは瞑想練習による効果やゴールを探求するのではなく、その手法や過程を、実体験を通じて体感し、自分自身の日常を輝かせるために継続するヨガ的な習慣として学びを深めていきます。
《対面受講》のメディテーショントレーニングコースでは自分自身が瞑想習慣を作って変容を感じること、その先に自分自身が学びと実践を続けながら、必要な誰かに伝えていく技術を磨きたい方には Practiceコースへ進んで頂きます。本来 1人で自分自身に向き合う瞑想というヨガの修練を、知識として学び、実践を通して体感し、それを誰かと分かち合っていくワークやシェアリングを通じて、学びを深めていくことが目的です。アーサナ（ポーズ）もプラーナヤーマ（呼吸）もディヤーナ（瞑想）も全てヨガ。
習得するのも指導するのも、まずは自分自身の体験を通じて深めていくカリキュラムと指導内容で対面指導のみ開催となります。
瞑想も哲学も難しそうと苦手意識を持たれることが多い分野です。
何かを手に入れようとせず、ヨガ的な生き方を意識し、瞑想を通じて自分自身の心と上手に付き合っていき、日常生活が輝きだすことを願っています。
トレーニング概要
メディテーションPracticeトレーニング
受講内容
| セルフプラクティス実践レポート | 【選択した静の瞑想実践レポート】＋【選択した動の瞑想実践レポート】プラクティス期間：2週間の通信講座受講 |
|---|---|
| 指導実践チェックとフィードバック | 【誘導瞑想の指導チェック】＋【指導実践フィードバックレポート】オンライン：誘導瞑想の指導実践チェックとフィードバックフィードバック：指導実践（対面・オンライン不問）の３名分フィードバックを提出 |
| 修了 | 2週間分のセルフプラクティス実践レポート提出45分のオンライン誘導瞑想実践チェック３名分のフィードバックシート提出理解度確認シート提出 |
| フォローアップ | 実践コース修了者向けのオンラインシェアリング質疑応答クラス開催 |
トレーニング カリキュラム
| セルフプラクラクティス 実践レポート | （選択した静の瞑想実践レポート ＋ 選択した動の瞑想実践レポート） ・静の瞑想実践（ソーハム／プラーナヤーマ／トラタカ）より1つ選び1週間実践しレポートを記入 ・動の瞑想実践（プラナーヴァ／ジャパ／マントラフロー）より１つ選び1週間実践しレポートを記入 ・プラクティス期間2週間（１つの瞑想は20分程度を推奨） |
|---|---|
| 指導実践チェックと フィードバック | （誘導瞑想の指導チェック ＋ 指導実践フィードバックレポート） ・指導実践（瞑想種類は不問、対面またはオンライン実践は不問、瞑想は20分程度とする） ・指導実践自己フィードバック（指導してみての感想や改善点）３回分の自己フィードバックシート提出 ・指導実践他者フィードバック（受講した感想をもらうこと） 3回分の他者フォードバックシート提出 |
| 修了チェック （Zoomオンライン） | ・オンライン（ビデオ会議）：講師に向けて20分誘導瞑想の指導実践とフィードバックをもらう ・修了課題：下記4つの準備（Basic研修修了後1ヶ月以内を推奨）ができたら、オンライン誘導瞑想指導チェック＆修了面談日程調整（45分相当）を依頼し、修了課題チェックを行います。 |
|---|---|
| 2週間分のセルフプラクティス実践レポート提出 | ① ３名分の誘導瞑想フィードバックシート提出 ② Basic講義より理解度確認シートの提出 ③ 20分の誘導瞑想準備 ④ 45分の個別オンライン誘導瞑想実践チェック＆課題チェックと面談 |
Meditation Practice Note Book
メディテーションPracticeトレーニング ノート
・セルフプラクティス実践レポート
（実践１ (1週目）静の瞑想 / 実践2（2週目） 動の瞑想)
・指導実践とフィードバック
プラクティス（指導実践・指導方法）各3回
・20分の誘導瞑想の実践発表
修了課題を実践をオンラインにてチェック
・理解度確認シート
・書く瞑想（各種）
全23ページのトレーニング専用ノートブック
受講特典 参考資料
MEDITATION BOOK【瞑想用教本】・Volume1~3
既にMeditation Book Vol1~Vol3の3冊をお持ちの方は割引価格にてご受講頂けます。
Volume1のテーマ『エネルギー』の整え方
・瞑想について
・瞑想の種類
・誘導瞑想について
講義動画
〈ビデオ・オンデマンド〉
- Volume１について講義（14:1）
- 講義Ⅰ- 1 パンチャ・ブータ講義（15:19）
- 講義Ⅰ- 2 パンチャ・コーシャ講義（8:01）
- 講義Ⅰ- 3 パンチャ・ヴァーユ（22:11）
瞑想実践音声
〈音源〉
- 瞑想実践1－1 大地のエネルギー瞑想（14:48）
- 瞑想実践1－1 水のエネルギー瞑想（15:28)
- 瞑想実践1－1 火のエネルギー瞑想（16:16)
- 瞑想実践1－1 風のエネルギー瞑想（15:40)
- 瞑想実践1－1 空のエネルギー瞑想（15:37）
- 瞑想実践1－2 アナマヤコーシャの瞑想（16:25）
- 瞑想実践1－2 プラナマヤコーシャの瞑想（14:55）
- 瞑想実践1－2 マノマヤコーシャの瞑想（14:50）
- 瞑想実践1－2 ヴィジナマヤコーシャの瞑想（15:01）
- 瞑想実践1－2 アナンダマヤコーシャの瞑想（15:31）
- 瞑想実践1－3 プラーナヴァーユの瞑想（13:52）
- 瞑想実践1－3 アパーナヴァーユの瞑想（13:16）
- 瞑想実践1－3 サマナヴァーユの瞑想（14:13）
- 瞑想実践1－3 ウダーナヴァーユの瞑想（15:00）
- 瞑想実践1－3 ヴィヤーナヴァーユの瞑想（14:48）
Volume2のテーマ『時間』の流れ
・瞑想の準備
・瞑想を観察
・アジュナの力
講義動画
〈ビデオ・オンデマンド〉
- Volume２について（14:29）
- 講義Ⅱ- 1 太陽と月と星（28:31）
- 講義Ⅱ- 2 季節の過ごし方（28:32）
- 講義Ⅱ- 3 1日の過ごし方（27:08）
瞑想実践音声
〈音源〉
- 瞑想実践2－1 太陽の瞑想（14:34）
- 瞑想実践2－1 新月の瞑想（13:46）
- 瞑想実践2－1 満月の瞑想（16:36）
- 瞑想実践2－1 星の瞑想（15:38）
- 瞑想実践2－2 春の瞑想（16:17）
- 瞑想実践2－2 夏の瞑想（14:13）
- 瞑想実践2－2 秋の瞑想（14:46）
- 瞑想実践2－2 冬の瞑想（15:10）
- 瞑想実践2－3 おはよう瞑想（14:56）
- 瞑想実践2－3 おやすみ瞑想（16:33）
Volume3のテーマ『心』を知る
・瞑想の効果
・目標を定める
講義動画
〈ビデオ・オンデマンド〉
- Volume３について（12:41）
- 講義Ⅲ- 1 心に寄り添う（20:28）
- 講義Ⅲ- 2 マントラ（25:00）
- 講義Ⅲ- 3 アナハタ ヒーリング（24:34））
瞑想実践音声
〈音源〉
- 瞑想実践３－1 雨の瞑想（16:17）
- 瞑想実践３－1 雪の瞑想（14:38）
- 瞑想実践３－1 虹の瞑想（17:20）
- 瞑想実践３－1 光の瞑想（16:10）
- 瞑想実践３－1 海の瞑想（16:44）
- 瞑想実践３－2 平和の瞑想（15:18）
- 瞑想実践３－2 障害を取り除く瞑想（12:41）
- 瞑想実践３－2 愛の瞑想（6:14）
- 瞑想実践３－3 森の瞑想（15:08）
- 瞑想実践３－3 翼の瞑想（15:21）
- 瞑想実践３－3 桜の瞑想（14:56）
☆動画視聴可能日数:180日間
お好きな時間に視聴可能 / 一度中断しても期間中は視聴制限なく見れます
☆瞑想実践音声データ☆ 当社専用サイトよりダウンロード可能
※ご自身のスマートフォンやMP3プレーヤーに保存いただき再生してご利用できます※
修了証
Meditation Practice ティーチャートレーニング カリキュラムをすべて受講し修了された方にはMeditation Practice Training Couse修了証を授与致します。
トレーニング修了者 フォローアップ制度
トレーニングを修了された方へのサポート＆フォローアップがございます。
Meditation Training及びMeditation Training Practice Course 共通
フォローアップ 再受講割引制度（Retake制度）
各トレーニング修了者で再受講希望の際は、特別価格にて受講が可能です。
これは各メディテーショントレーニング（対面）受講コース及びプラクティストレーニング（通信講座）受講を修了された方で2回目以降の受講の場合に特別価格にてご受講頂けます。
再受講お申込みの際は専用のサイトよりお申込み頂ければ割引適用となります。不明点があればお気軽にご質問ください。
受講料
16,500円(税込)
【MeditationBook3冊購入受講済み】方の割引受講料：11,000円(税込)
★Meditation Book Vol.1~Vil.3の3冊を既にご購入の方は、5,500円(税込)が割引となります。
★クーポン割引受講の場合は郵送での「MeditationBook3冊」は発送はございません。
★この特典をご利用の方は、以下のクーポンコードを、本コースをお買い物かごの画面にクーポンコード欄にご入力下さい。
クーポンコード：5RU3B32C
| 受講料に含まれるもの | ・オンライン個別受講料（Mao先生と個別でのオンライン修了課題チェック60分） ・メディテーションPracticeノート代金（郵送にて送付） ・メディテーションPracticeトレーニング動画視聴受講料（ビデオ・オンデマンド受講）/180日間視聴可能 （Meditation Book Volume.1 テキスト冊子と動画視聴権 / Meditation Book Volume.2 テキスト冊子と動画視聴権 / Meditation Book Volume.3 テキスト冊子と動画視聴権） ・メディテーションPracticeレポート（郵送＆ダウンロードは180日間可能） ★【MeditationBook3冊購入受講済み】で割引受講の方は冊子の郵送はありません |
|---|---|
| 受講料に含まれないもの | オンデマンド受講及びオンライン受講で使用する端末（パソコン・iPad・iPhone・Androidのタブレット・スマートフォンなど）動画視聴及びオンライン受講に関わる通信費（受講者負担となります） |
Meditation Practice Training
瞑想手法や変容を体感し、実践を続けながら指導技術を磨くためのティーチャートレーニング
【受講規定】
《対面受講のメディテーショントレーニングコース》受講し修了された方のみ、【メディテーションPracticeトレーニング】の受講資格があります。
メディテーションを基礎より学び、瞑想法など取得した方は、その先「自身の実践と指導実践を交えたプログラム」にメディテーションPracticeトレーニングコースへお進み頂くことができます。
