季節の養生Essential_5_ヨガ的 体養生

（講義）ヨガ的 体養生　42分
（テキストページ）6～7ページ

（動画No）5

• 体の運動　Asana／体の休息　Nidra。
• 日常に取り入れる運動の提案と睡眠の質を上げるアドヴァイス